Κολατσιό για το σχολείο!!!!!!

 

 

Ακούω καθημερινά από πολλές μαμάδες «Τη κολατσιό να βάλω στο σχολειό για το παιδί»

Έτσι λοιπόν κάνω αυτό το post ελπίζω να βοηθήσει με μερικές ιδέες που εχω συλλέξει και πραγματοποιώ καθημερινά στο δικο μου το πρωτάκι!!!!!

• ·        Ααααα και κατι που επίσης  ειχα ακούσει παλιά δεν το εχω αντιμετωπίσει από την κόρη μου αλλα ποτε δεν ξέρεις ετσι λοιπόν μου ειχε πει μια μαμα ότι η κόρη της ντρέπεται να τρώει το ψωμάκι με το τυράκι που της βαζω γιατι τα παιδια τα αλλα την κοροϊδεύουν ……..δεν το σχολιάζω το προσπερνώ και μαθαίνω στο παιδι μου ότι το κολατσιό που σου δινει η μανούλα είναι χρήσιμο για τη υγεια σου και χωρίς βλαβερές τροφές που δεν σου κάνουν καλο και δεν χαρίζουν τίποτα στον οργανισμό σου πχ Κρουασάν πατατάκια χυμοί τυρόπιτες κτλ εχει μάθει λοιπόν η κορη μου και εύχομαι και ελπίζω να το κανει και στην υπόλοιπη ζωη της ότι αποφεύγουμε αυτά που δεν μας κάνουν καλο .Φυσικά και τρώμε  λιχουδιές ΕΝΟΕΙΤΕ απλά όχι σε καθημερινή βάση!!!!!(Αυτό το συσκευασμένο κρουασάν είναι δυναμίτης κακής επιλογής τροφής μην το επιλέξετε ποτέ )

Μερικές επιλογές για υγιεινά σνακ είναι:

ΦΡΟΥΤΟ ΠΑΝΤΑ(οταν τις βαζω ακτινίδιο της βαζω και λιγα smarties xixixi)

+

• Τoστ η σάντουιτς με τυρί, γαλοπούλα και λαχανικά, όπως ντομάτα και μαρούλι, φυστικοβουτυρο , μαρμελαδα Το κολατσιό αυτό αποτελεί την καλύτερη επιλογή, αν δεν έχετε χρόνο να ετοιμάζετε καθημερινά κάτι για το σχολείο.

Απλά φτιάξετε μερικά σάντουιτς, τυλίξατε τα με σελοφάν κουζίνας και αφήστε τα στο ψυγείο. Κάθε πρωί το μόνο που θα έχετε να κάνετε είναι να βγάλετε το σάντουιτς από το ψυγείο και να το βάλετε στην τσάντα του.

• Επίσης σπιτική τυρόπιτα η σπανακόπιτα που θα έχετε φτιάξει μόνη σας με φρέσκα αγνά υλικά και μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο 2-3 μέρες, οπότε θα δίνετε στο παιδί σας κάθε μέρα 1-2 κομμάτια.
• Σπιτικό κέικ και στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε ότι του αρέσει, όπως κομμάτια σοκολάτας, ξηρούς καρπούς, φρούτα, σταφίδες, το οποίο μπορεί να διατηρηθεί και αυτό για αρκετές ημέρες.

• Για κάτι πιο ελαφρύ μπορεί να πάρει μπάρα δημητριακών, μπισκότα τύπου πτι-μπερ, κράκερ. Επίσης καλή επιλογή είναι το παστέλι η ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης το οποίο είναι χορταστικό και θρεπτικό.

 

 

 Απο το Foodzine.gr

 Και για τα μεγαλα μας παιδακια πια....... Ο πίνακας που ακολουθεί, περιλαμβάνει ότι θα χρειαστείτε για να ετοιμάσετε το γεύμα των μικρών μας φίλων για τον παιδικό σταθμό ή το σχολείο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε, είναι να διαλέξετε μια τροφή από κάθε στήλη του πίνακα, για ένα απολύτως ισορροπημένο γεύμα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και για σας, όχι μόνο για τα παιδιά σας. Εάν σας ενδιαφέρει πραγματικά η σωστή διατροφή των παιδιών σας, αλλά και η δική σας, τότε σώστε τον πίνακα που ακολουθεί, δεν θα βρείτε χρησιμότερο.

Διαλέξτε μια τροφή από κάθε κατηγορία!

Υδατάνθρακες για ενέργεια	Πρωτεΐνη για την ανάπτυξη	Ασβέστιο για γερά κόκαλα	Λαχανικά για βιταμίνες	Φρούτα κατά των ιώσεων
Ψωμάκια	Μπέικον	Γιαούρτι με μέλι	Σαλάτα	Μήλο
Τυρί τσένταρ	Φασόλια	Καπνιστό τυρί	Μελιτζάνα	Μπανάνα
Digestive	Κοτόπουλο	Τυρί la vache	Μπρόκολο	Αποξηραμένα φρούτα
Μάφιν	Λουκάνικο	Τυρί τσένταρ	Καρότα	Smoothie φρούτων
Ψωμί πίτα	Αυγό	Σοκολάτα	Σέλερι	Σταφύλια
Νούντλς	Σαρδέλες	Μυζήθρα	Αγγούρι	Χυμό
Σαλάτα ζυμαρικών	Χούμους	Τυρί ένταμ	Ελιές	Καρπούζι
Πολύσπορο ψωμάκι	Γίγαντες	Smoothie φρούτων	Μαρούλι	Πεπόνι
Μπάρα Μούσλι	Γαρίδες	Κατσικίσιο τυρί	Κουνουπίδι	Πορτοκάλι
Κους Κους	Quiche (Κις)	Mozzarella	Πατατοσαλάτα	Φράουλες
	Ψητό Κρέας	Milkshake	Πιπεριές
	Σολωμός	Ποικιλία τυριών	Καλαμπόκι
	Ζαμπόν	Τυρί Φιλαδέλφεια	Τομάτες
	Τόνος
	Γαλοπούλα