ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ

 

 

Αφού μας φίλεψαν με κανα 2-3 κιλα ακτινίδια ειπα να κανω:

 

ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ

Συνταγες τις παρεας!!!

ΥΛΙΚΑ:
1 kg  βιολογικά ακτινίδια
800γρ. κρυσταλλική ζάχαρη
7 σταγόνες χυμό λεμονιού

1 κ.σ. χυμό πορτοκάλι
1/2  βανίλια σκόνη
βαζάκια γυάλινα αποστειρωμένα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Πλένουμε και ξεφλουδίζουμε τα ακτινίδια.
Βάζουμε γαντάκια χειρουργικά, και με τα χεράκια μας χοντροκομματιάζουμε τα ακτινίδια.
Όπως είναι τα βάζουμε μέσα σε μια κατσαρόλα και ρίχνουμε τη βανίλλια και τη ζάχαρη.
Αν δημιουργηθεί αφρός, τον αφαιρείτε με μια τρυπητή κουτάλα και τον πετάτε.
Σε σχετικά μέτρια θερμοκρασία, ανακατεύοντας συνέχεια για 20', αφήνουμε την μαρμελάδα μας να ψηθεί.
Μόλις έχουν περάσει τα είκοσι λεπτά και η μαρμελάδα μας αρχίζει να δένει, ρίχνουμε το λεμόνι και το πορτοκάλι, ανακατεύουμε και αποσύρουμε από τη φωτιά.

Θρεπτική αξία

Ο καρπός του ακτινιδίου είναι πλούσιος σε κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Επίσης, διαθέτει περισσότερη βιταμίνη C σε σχέση με οποιοδήποτε άλλο φρούτο, αρκεί μόνο να καταναλωθεί αμέσως μετά την κοπή, για να μη χαθούν οι βιταμίνες. Η ύπαρξη πολλών βιταμινών καθιστά το ακτινίδιο ως το καλύτερο μέσο για την άμυνα κατά των μικροβίων. Επίσης, απομακρύνει τον κίνδυνο θρομβώσεων στο κυκλοφορικό σύστημα και διασφαλίζει τη σωστή πέψη και την εύρυθμη λειτουργία του εντέρου. Τέλος, συντελεί στη βελτίωση της όρασης, εξαιτίας του αντιοξειδωτικού λουτεΐνη που περιέχει.